A importância dos alongamentos

 O que é o alongamento?

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Alongamento é fundamental para uma vida saudável  o alongamento deve ser feito antes e depois de exercicio fisicos tais como:andar de Bicicleta, Academia,Correr,Caminhar e etc...

O que o amor faz com a gente?
 é um sentimento que mexe com o nosso coraçao e nossa mente
é um sentimento que faz a gente fazer loucuras por essa pessoa
ate sair de casa so de camisola pra impedir que seu amado saia de casa.
 Tantas coisas a gente faz por alguem,por um amor que a gente acha que é pra sempre
mais eu acho que se for de verdade o que sente por essa pessoas entao vale fazer tudo o que for possilvel ate se for a coisas mais doida possilvel

Nova mania da garela Rebelde a nova novela da rede Record

É uma trama baseada na antiga novela mexicana rebelde.

Muito irado voce nao consegue ficar sem ver os capitulos. 

Sao fascinantes......

O cabelo dela é muito massa eu vou
pintar o meu dessa cor o que vc acha?

que modelos de rockeiras massa sao muito lindas
olha o cabelos delas show pra caramba

Essa cantora é muito legal o design dela é show
ela é o maximo.